如何饮食才能轻松备孕？和不孕不育说Go Bye!

生育一个健康的宝宝是每个女人的梦想，但如果丧失了这种能力，对自己和家庭都会造成巨大的伤害，那么为什么会出现不孕不育呢?其实除了疾病原因，女性的一些生活习惯也可导致不孕，特别是日常饮食，不但容易损害了女性的生育力，还会导致卵巢功能的下滑，增加受孕难度!那么日常该如何注意饮食问题呢?

辣椒、花椒这些生活必备的调味剂刺激性都比较大，尽量少吃。另外刺身或者寒性较重的食物也需要我们多注意，减少这类食物的摄入对身体以及生育功能的维持都有好处。

经常性的饮酒会导致精子畸形率增高，特别是备孕期间，容易引发畸形胎，另外男人大量饮酒还会降低睾酮水平，造成生育上的困难。

3、少吃糖

有些女性喜欢吃甜食，但是吃糖过量容易引起高血糖甚至糖尿病，对生产来讲风险很大，会造成难产。另外糖在人体内的新陈代谢还会大量的消耗钙元素，影响钙的吸收。所以备孕前或者怀孕后的准妈妈们，尽量控制糖类的摄入，保持好体重与身体的健康状况，才有利于优生优孕!

4、味精

虽然味精对备孕期间的人体没有太多影响，但是怀玉之后就应该减少味精摄入了，特别对于宝宝来讲，食用太多的味精容易造成母体缺锌，导致孕妇偏食、厌食，影响胎儿发育和损害神经系统。

5、腌制食品

像生活中的罐头、咸菜、松花蛋、酸菜等等这类食物，很多都含有化学物质，大量长期的食用这些物品不但会造成血液中的含氧量降低，还会威胁到自身的健康安全，甚至导致宝宝的畸形或者流产，所以备孕期间尽量不要再吃这类食物了。

6、垃圾食品

在正常情况下，夫妻怀孕三个月没有怀孕其实是正常的，因为夫妻怀孕的时间相对较短。一般来说，如果夫妻想准备怀孕，成功怀孕可能需要大约半年的时间。有些家庭可能需要更长的时间来准备怀孕，成功怀孕需要9-12个月。因此，一般来说，很少有家庭能月左右成功怀孕。有些夫妇即使怀孕五个月也可能没有怀孕。因此，如果夫妻双方三个月没有怀孕，不必有太大的思想压力。

每个家庭夫妇成功怀孕的具体情况不同，都存在一定的差异。综合来看，备孕一年内没有怀孕是正常的；但如果怀孕一年以上仍不成功，那么可能会有一些异常情况影响怀孕，建议先去医院进行相关检查。在女性排卵期同房，成功怀孕的可能性会提高。

排卵日是女性下次月经前的第14天，排卵前5天和排卵后4天属于排卵阶段，有利于女性在此期间成功怀孕。此外，夫妻在怀孕期间应保持良好的情绪，避免精神紧张、压力甚至焦虑，饮食也应注意加强营养摄入，积极体育锻炼，增强体质，为成功怀孕提供高质量的精子和卵子，确保良好的子宫环境。

一般来说，如果夫妻之间有正常的性生活，在性生活过程中没有采取任何避孕措施，在这种情况下，怀孕一年以上没有成功怀孕，需要去正规医院进行相关检查，找出怀孕准备失败的具体原因，然后对症治疗或调理。

如果夫妻三个月没有怀孕，可以在女性月经期间检查性激素，评估女性卵巢的储备功能是否良好，也可以通过卵泡监测检查女性卵泡的生长发育和排卵是否正常。阴道超声检查，阴道超声检查可以观察女性的子宫环境，判断子宫内膜厚度、形状等因素，确认是否适合胎儿植入生长发育，确认女性双侧卵巢和输卵管的具体情况；男性可以检查精液常规，了解精液量、液化时间、精子密度、活力、畸形率等方面。

此外，如果夫妻双方都准备怀孕3个月而没有怀孕，而且怀孕的情绪相对紧迫，他们可以去生殖中心，在专业医生的指导下监测卵泡排卵，并在同一个房间的指导下，这可以有效地增加女性成功怀孕的可能性。

以上就是备孕三个月没怀上，是不孕不育吗的一个全部内容了。事实上，备孕三个月都没有怀孕是很正常的，不需要太过焦虑，情绪不佳反而会影响女性怀孕的几率。