在怀孕前备孕一个是为了孩子的健康，还有一个是因为想快点怀孕，尤其是对试管朋友来说，提前备孕和成功率是有很大的关系的，所以做泰国试管婴儿怎么备孕是大家关注的重点问题，下面跟随来一起了解一下吧。

做泰国试管婴儿前，备孕需要如何做?

作息规律不熬夜;进行身体锻炼。

补充叶酸，预防出现神经畸形婴儿。

在饮食方面，要饮食营养均衡，获取高质量的精卵。

使用一些保健药，比如说辅酶Q10补充剂，它可以改善卵子的健康和受精率。

服用维生素C(以支持您的卵巢)，维生素B复合物(以降低压力)和抗氧化剂(以帮助保护卵子和精子免受自由基损伤)。

延伸：如何解决泰国试管技术助孕，在怀孕期间失眠的情况?

服食安眠药是非常不建议的哦。因服食安眠药有可能造成胎儿畸形，唇颚裂，四肢或心脏发育异常，或早产等风险。其实试管怀孕期间失眠与一般失眠一样，较为理想解决办法，其实是由生活习惯入手解决。

1、维持规则的睡眠作息，每日按时上床入睡及起床。

2、不要强迫自己入睡，若睡不到，可做些温和的活动，有助入睡。

3、适当室温，灯光及舒适床垫有助入睡。

4、睡前不宜食太饱，也不要食用一些刺激性较大的东西，比如喝咖啡，茶，可乐或酒。

5、睡前多做温和而放松身心的活动;泡温水澡，肌肉松弛及呼吸运动等。

如月经闭经、月经稀发或频发、月经周期缩短或许不规则、经量削减、促性腺激素水平升高(FSH25U/L，2次检测间隔4周)、潮热出汗、生殖道干涩灼热感、性欲减退、骨质疏松、骨痛、骨折、心情和认知功用改动、心血管症状、心律紊乱、生育力低减或不孕。

呈现以上这些原因可能是由于你的遗传要素、医源性要素、免疫要素、环境要素等导致的，但是半数以上的卵巢早衰患者病因不明确。卵巢早衰的年青女人越来越多，假如在日常日子中留意以下几点，对防备卵巢早衰的发作仍是有积极作用的。

1.合理饮食

应该养成杰出的饮食习惯。健康食物如豆制品富含大豆异黄酮，新鲜蔬菜富含木质素，二者都属于植物雌激素，有抗卵巢变老的作用;瘦肉中含有丰富的、人体必须的蛋白质、脂肪酸及钙、磷、铁等多种微量元素;鱼类是高蛋白低脂肪食物，多吃鱼类食物能够弥补胶原蛋白，增强体内的免疫因子，下降乳腺疾病发作;鸡蛋营养丰富，有补脑益智、推迟变老的作用;牛奶易消化吸收，滋养肌肤，让推陈出新更快;蘑菇含有硒和氨基酸，木耳含有矿物质和维生素B，能够祛皱淡斑，补血，补阳气，缓解皮肤氧化，推迟老化，抗癌;海带含有碳水化合物及碘、硒，紫菜含有维生素和多糖，能够多吃;苹果中含有的类黄酮抗动脉粥样硬化，果胶能够下降胆固醇;草霉和蜜柚能够改进皮肤色素，色斑减淡，下降多种癌症发作机率;火龙果含白蛋白对重金属类中毒有解毒的作用;柑橘富含维生素C、维生素E及叶酸，能够按捺卵巢早衰;葡萄中富含维生素B1和B2及氨基酸，能够增强免疫力，防备血栓和肿瘤危险，另外紫葡萄中含有花青素和类黄酮，能够清除自由基，推迟变老;梨助消化，化痰止咳。垃圾食物如高脂肪、高盐饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性。

2.适量运动

适量运动促进推陈出新，改进体内循环，增强身体的免疫力，推迟器官变老。肥胖或超重女人，首要的医治办法是通过负重训练和饮食控制体重，削减本来基础体重的5%~10%可减轻高胰岛素血症和高雄激素血症，改进月经、排卵、妊娠结局及防备远期并发症;散步有助于改进女人内分泌功用，改进消化和睡觉;长期瑜伽、太极拳能够谐和气血阴阳，疏通脏腑经络，从而推迟老化，对卵巢功用也有必定作用。但留意过量运动如女人运动员可能会导致闭经。

3.早睡早起

每天坚持睡觉7~8小时，在23：00前睡觉，有利于保养身体，工作效率也会更高，有利于状况恢复，增强免疫力，防备POI、POF、DOR。睡前弥补400~500毫克钙可使76%女人入睡更简单，醒后更精力，或睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的钙也能够很好的按捺大脑的振奋细胞，让身体快速进入到休息状况;睡前洗个热水澡或许热水泡脚能自然松驰肌肉，进步睡觉的质量;中医认为胃不和卧不安，睡前尽量不要吃东西，但假如饥饿，能够适当吃一点温饱的食物，睡前不要喝太多水，更不要喝茶、咖啡等影响神经振奋的饮品。

4.杰出心态

负面心情、抑郁、焦虑等不良心理长期存在会影响下丘脑袋-垂体-卵巢轴功用，短期内表现为月经不调，长期、严峻者会影响卵巢排卵和内分泌调理功用。女人应该找到合适自己的、健康的宣泄减压办法，定期为自己减压。

5.规则日子

经常熬夜、工作压力大、吸烟(包含二手烟)、酗酒、营养不良、营养过剩等对全身体健康影响都是很大的，对卵巢的功用也极为晦气，会导致月经失调、不孕、反复流产、卵巢炎症乃至卵巢早衰，尤其是吸烟不但对卵巢有毒性且与早绝经相关。

6.工作环境

跟着现代工业开展，环境污染严峻，越来越多的环境元素进入到我们的日常日子中，铅、汞、镉为日常日子中常见的毒性重金属元素，甲醛、苯、塑化剂、双酚A等化学有机溶剂，大气的一氧化碳和二氧化碳污染对女人生殖系统和妊娠形成的损害也日益引起人民的注重，其中月经失调最为常见。

7.生殖安全

过早性日子、多个性伴侣等可能对卵巢形成严峻损害;大龄未孕、长期茕居、未生育女人更易患卵巢早衰、卵巢癌;尽量避免人工流产，人工流产和反复人工流产，妊娠内分泌激素急剧下降，简单形成性腺轴调理紊乱;尽管各大医院都开展无痛流产，只要是手术流产必须通过宫腔操作才干进行，所以表面上是一种无痛手术，实际上对子宫本身仍是一种损伤，二次操作宫腔粘连的发病率达50%;女人一个周期月经量低于20mL为月经过少，应尽早就诊，月经量过少可能会提前发作卵巢储备功用低下。

8.医源感染

当某项医疗办法可能导致POI发作时，医师会与患者讨论并取得知情赞同。有生育力要求患者在放疗、化疗前，建议寻求合适的生育力保存办法;本身免疫性甲状腺疾病占POI的14%～27%，甲状腺过氧化物酶抗体(TPO-Ab)是本身免疫性甲状腺疾病最敏感的检测指标，关于TPO-Ab筛查阳性的患者建议其每年筛查促甲状腺素(TSH);有报道儿童期、青春期患腮腺炎约7%发作POI;严峻盆腔结核、淋病、盆腔炎可致卵巢功用丧失;卵巢子宫内膜异位囊肿手术与POI的发作危险相关。

9.保健食物

维生素E能够增强卵巢功用，必定程度上改进高龄卵巢功用下降;缺少维生素D可能会添加POI患者骨折危险;维生素C具有推迟变老、进步免疫力、促进代谢的成效;辅酶Q10是人体健康的重要物质，抗氧化才能是维生素E的40倍，能够改进色素暗沉，进步卵子的质量。但这些不是普通食物，也不是药品，临床证据十分有限，不能依托这些来防备和医治POI、POF、DOR，仅作为辅佐或暂时性的弥补，且应在专业医师指导下个体化辅佐化弥补，也只有这样才干取得更好的作用。卵巢位于腹腔深处，以医疗名义体外保养卵巢是无法实现的。

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