刚刚生产完的女性，消耗非常大，如何通过饮食来恢复身材，保持年轻的姿态，延缓衰老呢?

　　1、要保证摄入充足的钙　　哺乳妈妈一定要摄入充足的钙，这样才能够保证自己和宝宝的营养，不然，自己就可能会感受到腰酸腿痛，还可能会因为奶水里面的钙含量不足而影响婴儿的生长发育，如果在自身缺少钙还进行哺乳的话，会造成体内的钙量消耗过多，导致自身的健康出现问题。除了靠饮食补充钙以外，也可以吃一点钙片。　　2、补充水分很重要　　哺乳期，很多新妈妈每天吃大鱼大肉，然后再给宝宝喂奶。酸性食物吃得过多，对身体是不好的，还会导致宝宝上火。火气旺，整个人会特别浮躁，总是心情烦躁，容易发脾气。这时候不妨经常吃一些清淡食物，多喝水，练练瑜伽。