g红肉，每周吃1~2次动物内脏或血液；除坚持选用加碘盐外，还应常perfect碱性助孕吃含碘丰富的海产食物，如海带、紫菜等湖北省中医院助孕。　　2.孕早期：保证必要量的碳水化合物　　孕早期孕吐严重者，可少量多餐；无明显早孕反应者保持孕前平衡膳食；孕吐较明显或食欲不佳者不必过分强调平衡膳食；每天至少摄入130g碳水化合物；进食少或孕吐严重者应及时就医。　　3.孕中晚期：适当增加奶、鱼经期喝中药助孕吗、禽、蛋、瘦肉的摄入　　相比孕早期，孕中期每天增加奶类200g；从孕中期每日增加总计50g的鱼、禽、蛋、瘦肉，孕晚期再增加75g/d(每天125g)的摄红枣黑糖姜茶助孕入量。　　鱼类是动物性食物的首选，每周最好能摄入2～3次深海鱼类。　　4.勿忘运动　　健康孕妇每天应进行不少于30分钟的中等或低强度身体活动，最好是1～2小时的户外活动，如散步、做体操等，具体可根据孕妇身体状况及运动习惯量力而行。不主张进行冲撞型运动。　　5.禁烟酒，积极准备母乳喂养