代孕怀孕11周食谱要留心吸取维生素E和维生素B6的食物，能够有用缓和代孕期不舒服，避免习气性流产和胎儿发育不良。代孕妇缺养分怎样补？假设代孕期不舒服消化欠好，能够参阅下代孕妇养分粥的做法妊娠第三个月开端是脑细胞敏捷增殖的榜首时刻，称为“脑敏捷添加时刻”。首要是脑细胞体积增大和神经纤维添加，使脑的分量不断添加。叶酸、锌、维生素B6、维生素B12的弥补持续持续，还要留心钙和维生素D的吸取猪肝富含蛋白质、铁元素和维生素A，具有养血补虚之效，对避免代孕妈妈贫血有十分好的成效。而孕吐反响严峻的代孕妇应吃些简单消化吸收的食物，粥是极好的挑选。此处介绍一道合适代孕妇的补铁猪肝粥做法：大米100克，猪肝150克，水600克，花生油300克（约耗30克），盐7克，味精1.5克，料酒、淀粉、葱花各10克，姜末4克。1、将大米拣去杂物，淘洗洁净；猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少量盐，抓拌均匀，腌上浆2、锅置火上，放油烧至五六成热，涣散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油3、另用一锅上火，放水烧开，倒入大米，再开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，持续用小火煮10 20分钟，至米粒悉数开花，肝片酥熟，汤汁变稠，加味精和余下的盐，调好口味即可。