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学龄前健康 学龄前养分 学龄前疾病代孕妇这一独特人群对维生素需求显得愈加剧要，胎儿的成长发育、代孕妇的健康坚持都必不行少。都说药补不如食补，往常日子中哪些食物富含各类维生素你晓得吗?代孕期补偿维生素吃啥?赶忙来看看吧!在胎儿成长时期，代孕妇须要损耗更多的维生素E。如今研讨以为，维生素E参加机体及某些细胞代谢，与胎儿的成长发育有关富含维生素E的食物：各种绿叶蔬菜、植物油、谷物胚芽等。妊娠时期维生素D短少会影响胎儿骨骼发育，也能致使新生儿低钙血症、婴儿牙齿和骨骼发育不良及母体骨质软化症的发作。与维生素A相同，假如代孕妇过多摄入维生素D会致使中毒。因而引荐代孕妇每日维生素D的摄入量孕前期为5微克;中期和晚期为10微克富含维生素D的食物：鱼肝油、蛋黄、牛奶、肝维生素B6

研讨标明，维生素B6可由母体以吡哆醇的办法传送到胎儿，而在胎儿体内将这些物质转化为磷酸吡哆醛。磷酸吡哆醛参加核酸代谢及蛋白质的构成。代孕期妇人对维生素B6的须要量添加，因而应进步代孕妇的维生素B6的供应量富含维生素B6(吡哆醇类) 的食物：谷类、豆类、蛋黄、肉、鱼、乳、酵母。维生素C又称抗坏血酸，可推进胎儿的成长。代孕怀孕时期，胎儿从母体获取许多的维生素C来坚持骨骼、牙齿的正常发育及造血体系的功用，致使母体血浆中维生素C含量逐步降低。维生素C经过胎盘是一个自动转运历程，因而胎儿血中维生素C的水平比母体高24倍。而母体维生素C的水平却比非代孕妇低50%。胎儿对维生素C的分化率较高，故应适宜添加维生素C补给量。代孕妇假如短少维生素C易贫血、出血，也可致使早产、流产。主张代孕妇孕前期每天摄入100毫克，孕中期、孕晚期每天摄入130毫克富含维生素C(抗坏血酸) 的食物：酸枣、山楂、柑橘、柚、草莓、辣椒、油菜、卷心菜、蒜苗、菜花、西红柿等维生素B1

维生素B1在能量代谢和葡萄糖转变成脂肪历程中，作为一种辅酶体现重要功用，它在末梢神经的传导方面起重要效果。维生素B1短少简略构成脚气病，首要体现为神经体系和循环体系的反常。代孕妇短少B1的时期，本身没有啥显着的体现，可是会致使胎儿的先天性脚气病。引荐代孕妇维生素B1每天的摄入量为1.5毫克富含维生素B1(硫胺素) 的食物：米糠、麦麸、蔬菜、酵母、动物内脏、瘦肉、蛋类等维生素B2

维生素B2在蛋白质、脂肪和糖类的代谢中起着重要效果。代孕怀孕时期代孕妇短少维生素B2会致使孕前期妊娠吐逆;还会致使孕中期口角炎、舌炎、眼部炎症;并且还会致使早产儿发作率添加。一同，满意的维生素B2能够有利于铁的吸收。引荐代孕妇每日摄入1.7毫克。