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最近可能很多人都在关注与番茄红素副作用相关的内容，今天小编也在网上找到了很多关于番茄红素副作用的信息，整理如下，希望能对大家有所帮助。
番茄红素有副作用吗，每天什么时候吃最好
1、番茄红素长期吃对身体发展有没有副作用？番茄红素是一种具有天然的类胡萝卜素，主要从番茄中提取。从目前的相关资料分析来看，番茄红素本身就是没有产生副作用，适合长期进行服用。但补充番茄红素的保健功能食品及膳食营养补充剂，有些番茄红素是天然植物提取的，有些是人工智能合成的。天然药物提取的番茄红素受提取信息技术及设备以及制剂的影响，某些数据技术方面会有一些其他社会物质残留;人工设计合成的番茄红素则由于经过生物化学实验反应，也可能我们会有许多其他金融衍生出了物质。因此在选购番茄红素保健品及膳食补充剂时，要仔细辨别其原料主要来源方式是否存在天然环境无污染，提取技术人员是否无残留等。
2、番茄红素每天吃多少比较好？一个普通健康人，每天不断补充5毫克的番茄红素即可得到满足对于人体的基本生活需要，而日常膳食中番茄、西瓜、胡萝卜等多种选择食物中均包含有番茄红素，建议在保持自己日常管理饮食的基础上吃1-2个西红柿即可，不需额外重要补充。如需达到一定抗氧化、延缓衰老、美容去皱、抗辐射、保养皮肤、防癌抗癌、提高自身免疫力、防治前列腺炎、提高患者精子发生质量、调节血脂、预防心脑血管疾病提供这些活动目的内容之一，则建议他们每天补充20-30毫克的番茄红素。由于普通食物中的番茄红素含量相对较低（100g的试管婴儿做b超次数西红柿平均仅含有2-3毫克，被人体组织吸收的只有0.05毫克，要补充20-30毫克，需吃几十公斤西红柿），只能服用番茄红素保健服务食品及膳食补充剂来补充。产品标签上都标注了每粒的番茄红素含量，一般风险控制在每天补充20-30毫克这个专业水平。
3、番茄红素会不会有补充过量的问题？多少就属于过量？过量有什么后果？目前市场尚未有番茄红素过量的资料及文献报道，但任何具体事物之间都会有度的问题。建议普通人每天补充5毫克即可;其他用户群体每天20-30毫克为佳国外试管婴儿费用，可长期坚持服用。
4、番茄红素每天都有什么关系时候吃比较好，是饭前服用方法还是饭后服用？由于现在很多医疗保健食品安全特别是互联网药品的某些有效成分，在饭前空腹服用时可能会受到**胃壁，因此教师要求饭后服用;而有些成分比如褪黑素等用于进一步改善大睡眠，所以是睡前服用。而番茄红素作为一种类胡萝卜素，对胃壁没有直接**促进作用;但番茄红素又是其中一种脂溶性色素，不溶于水，从吸收效果的角度出发来看，饭后服用比饭前要有利于增强人体最大吸收。
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