土豆泥的营养价值卵子捐赠者是谁？1.土豆的维生素含量是胡萝卜的2倍，大白菜的3倍，西红柿的4倍，蔬菜中维生素C含量最高。专家发现，土豆是前苏联、保加利亚和厄瓜多尔著名长寿村的主食。
　　2.土豆皮含有大量的维生素和钾，不去皮吃会损失一些营养。相关研究表明，马铃薯皮下部的维生素高达80%，远远高于马铃薯内部肉类中的维生素。
　　3.土豆除了蛋白质外，还富含碳水化合物，每100克高达16.8克，并富含维生素C、维生素A、维生素B1B2和钙、磷、铁等矿物质。同时，它还含有维生素B6，具有预防动脉硬化的作用。卵子捐赠者是谁？经常吃土豆可以降低脑出血的发病率。
　　4.土豆含钾量丰富，100克含502毫克，被称为高钾蔬菜。人体内的钾可以增强肌肉的兴奋性，维持心跳节奏，保护心肌。卵子捐赠者是谁？钾是钠的克星，可以防止高盐摄入引起的血压升高，具有明显的降压作用。卵子捐赠者是谁的孩子
　　5.卵子捐赠者是谁？土豆营养丰富，是抗衰老食品之一。马铃薯富含维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素，以及大量优质纤维素。还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪、优质淀粉等营养元素。这些成分在抗衰老和预防疾病的过程中起着重要作用。
　　孕妇经常吃茄碱含量高的土豆，可能会导致胎儿畸形，所以还是少吃为好。孕妇不宜食用长期存放的发芽土豆，以防因中毒而流产。
产后补钙 你的补钙姿势正确么
产后补钙 你的补钙姿势正确么
　　不止是孕妇与小宝宝，产后的你也要是补钙的大户，充足的钙质能促进母乳健康，帮助身材恢复。尤其是哺乳期的妈妈，身体的钙质会优先提供给母乳，所以很容易缺钙。
　　一般而言，产后妈妈们每日需要补充钙质1200mg，而补钙的优先选择当然是从天然的食物中摄取。不过，关于补钙，说法众多，很容易被错误的补钙理念混淆，这里小编君就为妈妈们揪出这些补钙误区。
　　()补钙，肉类蔬菜
　　许多妈妈认为，补充膳食纤维和维生素找蔬菜，补充钙质当然找肉类。但事实上是，各种肉类的钙含量其实都不高，被妈妈们高看一等的牛肉也不例外，不仅含钙量低，而且含有大量成酸性元素，会让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，反而加快体内钙质的流失。
　　而令人意想不到的是，许多绿叶蔬菜，如菠菜、小油菜、芥蓝、芹菜等其实都有补钙的功效，而且含有大量钾、镁等微量元素，可帮助人体维持酸碱平衡，减少钙流失。
　　()海带补钙
　　海带补钙?没那么神奇。海带里面的钙很多但只限于干海带，一旦吸了水，钙含量就不算多了。并且，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起穿肠而过。
　　()豆浆补钙
　　常常听到，对牛奶不耐受的人可以喝豆浆作为替代。事实上，从钙含量上来说，豆浆却远远比不上牛奶。虽，大豆钙含量虽然不算太低，但是加水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。
　　()骨头汤补钙
　　相信这些年来，最出名的补钙谣言便是骨头汤补钙。事实上，骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。所以补的不是钙，是脂肪啊!
　　正确的补钙吃法
　　()一般而言，每天能喝500毫升牛奶，再吃一些含钙多的食物，比如豆类及豆制品、虾、海带等，就能够基本满足妈妈们的钙质需求。如果不能喝牛奶，就干脆加点个600mg左右的钙片吧。
　　()补充维生素D能让妈妈们更好地吸收钙质，可多吃一些海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品等，晴天时，在清晨和傍晚多到户外散步做运动。
（图片来源：视觉中国）
7个提高受孕命中率的诀窍，还不快快收入囊中！

　　有些人生孩子是无心插柳，有些人就是千方百计也白搭！看来生孩子确实是一个技术活！相信备孕的人都知道最容易怀孕的时候就是“排卵期”，一般是在月经前14天，那么，要怎么做，才能提高命中率呢？
　　受孕率提高方法介绍
　　1、心情很重要，放轻松哦！
　　常言道：心急吃不了热豆腐！造人何尝不就是这样？
　　如果通过系统检查，告知身体没有问题，就需要放松心情，千万不要胡思乱想，因为心理负担过大、紧张，可能会让内分泌紊乱、让输卵管蠕动异常，让卵子遇不到精子。
　　想怀孕心情很重要
　　试着让自己的生活变得愉悦起来，轻松起来！
　　2、时机很重要！
　　前面提到“排卵期”最容易受孕，那么一定要把握好这个时机哦！不以娱乐而以怀孕为目的的**，最好选择在排卵前 2 天左右。
　　想怀孕要找准时机
　　因为要想受精，精子必须在输卵管等待卵子，实在不济，同时到达也可以，就是**不能晚到！这是有科学依据的：因为精子寿命 3-5 天，等得起，卵细胞仅有24小时，等不起！
　　3、求姿势不如求知识
　　如你所知，子宫在人体内是倒置的。**后如何让精子更好地进入子宫内呢？比如论坛里那些“垫枕头”、“倒立”，靠谱吗？
　　所谓的怀孕姿势并不靠谱
　　Tips:
　　答案一定让你失望了——不可能。精子进入子宫的过程和机制远比我们想象的要复杂。
　　4、“精力”也重要
　　这里的精力是指精子的活力，造人的精子质量要求与去做**检查时的相似，最好能保证在排卵前一周左右同房一次。否则，时间太长，老弱病残居多;时间太短，精子数量又太少，这都不利于集团化作战。
　　怀孕需要精力准备
　　5、基础体温大有所为
　　前面说月经前 14 天是排卵日，可是月经还没来，哪里知道哪天是前 14 天啊。
　　备孕前测体温可判断排卵时机
　　月经规律还好，用日历就能算个大概，月经不规律怎么办？这时候，最简单的办法就是测基础体温啦。当你某天早上发现体温升高的时候，说明卵已排，如果有可能还是及时行乐吧，最好别等到晚上再工作，否则命中率又该降低了。
　　除了基础体温，排卵试纸也是一种非常有效的监测方式。
　　都不准的话，只能去医院做排卵监测了！
　　6、安全期广州供卵被骗经历，也可能中奖
　　很多人觉得月经前 7 天、后 8天是安全期，实际上并不这样。同一个人，有时候生病啊、情绪啊，月经周期长短也会变化，排卵日在每个月也有差异，所以，用安全期避孕，着实不安全。
　　安全期避孕并不“安全”
　　但对于想受孕的人，不要只把“**”都留在排卵期，所谓的安全期，也有可能受孕哦。
　　7、勤加练习好处多
　　最新研究表明，即使不在易孕期，规律的性生活也能增加女性受孕几率。
　　规律性生活有利于提升怀孕几率
　　如果**多，体力受不了，才有必要都把优势兵力集中到排卵前后。如果体力好，没必要平时紧紧捂着，到了排卵期才同房，把美好的**当成任务，也不利于受孕。
　　总之，信念也很重要，相信坚持锻炼、积极备战，大家都能好孕连连。