?　经历分娩，女士**内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，**口也会变得宽大，也因此，女士分娩过后会有不同程度的**松弛现象，**松弛影响夫妻生活，那么，顺产后**松弛了怎么办?
　　自然分娩的妈妈，胎儿经过**娩出时，**都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时**要扩张到10厘米(正常**直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱**松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其**也会有松弛现象。
　　**本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，**中的肌肉受到损伤，所以**弹性的恢复需要更长的时间试管婴儿可以选择男女性别吗。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进**紧实。
　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高**周围肌肉的张力。
　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很地锻练盆腔肌肉。
　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻****，后收**道，夹紧**，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会**肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
　　北京妇儿医院产科专家介绍：经过这些日常的锻炼，可以**改善盆腔肌肉的张力和**周围肌肉，帮助**弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
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