试管是一个奇异的旅程，其中的酸甜苦辣只有经历过的姐妹才有体会，且一般通过试管受孕的姐妹，大多有着各种不孕的辛酸史，做试管可以说是孤注一掷，所以要承担着各方面的心理压力。
虽说有压力才有动力”这话有一定的道理，可对于试管的姐妹来说，心理压力过大对成功率来说可并不友好!
据研究发现：长期心情不好，压力大除了容易导致女性内分泌失调外，还会影响男性的精子质量，同时也会降低试管成功率!
压力大的患者夫妇可用胚胎和优质胚胎要少于压力小的患者。而可用胚胎率和优质胚胎的获得率是评估试管成功率的重要指标，可用胚胎率、优质胚胎率越低成功率相应也会降低。这个结论也得到其他生殖专家的认可。
因此，做试管的姐妹，如果此刻你也深感焦虑，且压力无法排解，不妨用下面这几个办法缓解一下吧!
1、知己知彼，百战不殆法
试管过程中我们的感受往往是混合的、复杂的，所以先对自己的身体和心理有个初步梳理，找到是什么样的事情导致自己有这种反应的，然后解决产生焦虑的问题。
2、怡然自得，心平气和法
有时心情可能会随着试管婴儿的治疗进程而跌宕起伏，这些都是正常的心理情绪，要学着调整自己的状态。要知道你正在为宝宝尽你所有的努力，做你全部能做的，无论什么都坦然面对，相信一切都是较好的安排。
3、声东击西，金蝉脱壳法
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转移注意力到别的方面。去做一些自己擅长或者简单的事情，利于心情放松，以避免过度关注在试管婴儿的过程中而焦虑，这样有利于试管姐妹保持乐观的精神状态。
4、学无止境，勤学好问法
做试管婴儿的过程中要对试管婴儿充分了解，这样更能安心接受试管手术。关于试管婴儿的各种传言，要做到不轻信，如果有任何疑惑，可以直接向医生询问，不要把疑问憋在心里，使自己疑惑、烦躁。
5、举案齐眉，互相鼓励法
孕育是夫妻两个人的事，所以在试管婴儿过程中，有任何问题夫妻两人都要同心解决，互相鼓励，做好充分的心理准备，一起克服试管婴儿期间的各种事情，会有助于提高成功率。
小结
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看到这希望所有在试管中焦虑的姐妹，都能放下鸭梨，专心试管，也许你离成功仅差“好心情”这一步哦!
做试管婴儿的心理压力大会不会影响成功率？
试管婴儿技术是许多怀孕困难夫妇成功怀孕的捷径，大多数怀孕困难夫妇可以通过体外受精技术怀孕。当然，体外受精的诊断和治疗过程对准父母来说也是一个巨大的挑战，因为这不仅测试了准父母的财力和物质资源，而且也测试了父母的心理质量。在体外受精的临床过程中，我们经常遇到精神压力、焦虑和紧张的孕妇。那么，精神压力。焦虑。紧张会降低试管的成功率吗？
01
每一对通过试管婴儿技术帮助怀孕的准父母都想成功怀孕，但并不是所有的准父母都这么幸运！因为试管成功率受精子、卵子、胚胎质量、子宫环境、孕妇情绪等因素的影响。
在这五个因素中，精子。卵子。胚胎质量。子宫环境主要是由准父母身体的基本情况决定的。身体的基本情况基本上不太可能通过调节转向良好的状态，但可以得到改善！但情绪是不同的，情绪可以通过准父母的相互支持、相互鼓励、相互依赖和其他合作来调整到一个非常好的状态，从而有效地提高试管成功的机会。
02
根据相关研究，孕妇在试管诊断和治疗过程中的压力越大，成功怀孕的可能性就越低！因为压力。焦虑。紧张。情绪波动的孕妇会导致卵子数量和质量的下降！由于长期的焦虑。精神紧张会导致催乳素。多巴胺。内啡肽和其他神经递质的增加，这些物质会抑制促性腺激素释放激素的释放，从而导致内分泌功能障碍。排卵障碍或无排卵。
孕妇会有一系列不良的身体反应：卵子的数量和质量是最直接的表现。子宫环境恶化等，这些都是由于压力。紧张。情绪波动的负面影响。也就是说，精神压力。焦虑。紧张等都会降低试管的成功率。
03
在知道了巨大的精神压力、焦虑和紧张会降低试管的成功率后，准父母在试管诊断和治疗过程中应该如何调整情绪并缓解压力？
1、有效沟通。
准妈妈不仅要及时有效地与生殖主治医生沟通，还要与准爸爸沟通！及时引导他们的怀疑和不安，准妈妈得到的安全感越多，情绪波动越少，越有利于试管诊断和治疗怀孕准备。
2、转移注意力。
在试管诊疗周期中，准妈妈应该学会用自己的兴趣爱好转移注意力，听音乐、看电影、看戏剧、看书等。需要注意的是，他们不能进行剧烈运动，因为他们不能在试管诊疗周期中进行过度运动。
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3、食物解压。
孕妇可以在日常饮食中多吃消除疲劳的饮食，也可以帮助孕妇消除不良情绪，缓解压力。你可以多吃水果。粗粒。坚果等，这些食物富含蛋白质，可以帮助孕妇缓解压力。
4、准爸爸需要多照顾准妈妈。
在试管诊断和治疗周期中，准爸爸应该给准妈妈更多的安全感。他们不能认为准备试管怀孕只是准妈妈的事。每次他们回到医院，准爸爸都应该准妈妈，让准妈妈感到更安全。
04
精神压力确实会降低试管的成功率，所以每个准备试管怀孕的孕妇都应该学会放松自己，不要给自己增加很多不必要的压力，孕妇放松试管的成功率越高！
去俄罗斯做试管婴儿如何降低自己的心理压力
由于试管婴儿的成功率不是百分之百的， 因此，在很多朋友去俄罗斯做试管婴儿前内心都是非常纠结的，担心试管婴儿的成功率、语言沟通和自己的安全保障，这样的担心不仅增加了自己的心理压力，还对试管婴儿的成功率起到反作用。那么，在去俄罗斯做试管婴儿如何降低自己的心理压力呢?下面就由爱宝来的宝妹为大家做相关介绍。
1、提前做好攻略
赴海外试管婴儿前做好攻略，了解试管婴儿和注意事项，这样能有效避免因流程或细节不懂而紧张。
2、相信自己的生殖医生
要充分相信医生，对治疗有疑问时及时和主管医生沟通，不要在一知半解的情况下，和“别人”比较，拿“别人”的治疗方案往自己身上套，增加不必要的心理负担。每个人的都是一个独立的个体，病情不同，对药物反应不同，方案也就不同，医生会根据每个人的情况制定个体化的治疗方案。
3、保持乐观的情绪
保持乐观稳定的情绪， 最主要的就是不要为做试管婴儿背上思想包袱，不要想花多少钱，失败了怎么办，成功率多少等，应该要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。比如听听歌，看看电影。
4、解除生活顾虑，调试夫妻关系
如果双方决定通过做海外试管婴儿要孩子，那无论从心理上、生活上，夫妻双方都应该多为对方着想，尤其是丈夫要体贴照顾好妻子，给妻子创造一个愉快舒适的环境，让她有平和的愉快的心态。
5、保持良好的生活方式
生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式，生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式。
6、保持适量的运动
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保持适量的运动，能使你更容易保持愉快的心情，有更好的能力解决沮丧，能够有效地减轻身体不适感，和烦躁感。
7、找专业人士进行心理咨询
由于很多不孕不育患者都长期受到各种压力的影响，所以在必要的情况下可以寻求专业人士的心理干预，进行心理咨询，可以有效的改善心理状态。
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8、坦然面对结局
赴俄罗斯做试管婴儿的家庭比在国内做试管婴儿的家庭吃的苦要更多，因此，更期待自己一次就能成功，导致面对的压力增加。我们需要坦然面对试管助孕的结局，只有越坦然，把相关细节做好，成功率自然就高了。
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