首先代孕妇在孕前一定要保证热能的充足，在饮食上可以选择多吃一些含热量比较高的食物，这样可以维持体内热量的需要和保证一个稳定的体重，当然也不能过分的吃一些热量比较高的食物，要适可而止。

其次代孕妇在孕前需要保证蛋白质的充足，蛋白质是人体所必须的营养物质，对代孕妇，对胎儿都是一样的，所以代孕妇在这个时候需要保证每天有60克左右的优质蛋白质摄入，这样才可以保证受精卵的正常发育，为生下健康代孕宝宝打下基础。

还有就是代孕妇在孕前还需要保证脂肪的供给，充足的脂肪，一方面可以维持代孕妇体内热量的不足，另一方面脂肪中的脂肪酸也是构成胎儿细胞组织的重要物质，每天适当的摄入一些优质的脂肪，对胎儿和代孕妇都是很有好处的。

再次代孕妇在孕前还要补充充足的无机盐和微量元素，比如说钙物质，锌元素，铁元素和铜元素，这些都是需要从食物中获取的，没一种元素和物质都有各自的功能，铁元素可以造血，锌元素对代孕宝宝的智力有影响等等。

最后代孕妇在孕前还需要补充维生素和叶酸，而叶酸对于胎儿早期脑部的发育和脊髓的发育都起着重要的作用，因此补充叶酸一定要趁早。

相信代孕妇在孕前做好饮食调理，一定可以生下一个健康可爱的代孕宝宝，同时也可以保证自己更好更快的恢复自己的身体状况。